Хотите избавиться от стереотипов? Тогда ничему не удивляйтесь, читая это.

Каждый из нас хотел бы держать себя в хорошей форме. Это касается как мужчин, так и женщин. Главный пик ажиотажа начинается весной. Ведь впереди лето. Все мы избавляемся от скрывающей недостатки тёплой одежды. А потом наступает пляжный сезон. Это бич всех, кто не доволен своей фигурой, посему народ задается вопросом - Что можно съесть чтобы похудеть?

И все как-то привыкли думать, что мясо, это тяжёлая пища, с которой нельзя похудеть. А вот и нет. Есть превосходная мясная диета, позволяющая сбросить вес, не издеваясь над вашим организмом. Особенно порадует это тех, кто не представляет свою жизнь без мясных продуктов.

Сегодня мы взглянем на мясо, как на компонент белковой диеты. А она, как известно, достаточно эффективна. Рыба, мясо, яйца и творог - источник белка. Кроме того, в них много витаминов и ценных микроэлементов. Да, вам придётся свести к минимуму потребление углеводной пищи. Фрукты с овощами тоже должны употребляться в минимальном количестве. Эффективность диеты проверена. Минус 5-6 кг вам обеспечено.

Но не забываем, что для того, чтобы эффект работал, мясо не должно быть жирным. Иначе вы ничего не меняете. Белковая пища важна для организма. Её аминокислоты - базовый материал для многих процессов. За день мы должны съедать полкило продуктов, содержащих белки.

Думаю, что люди, не желающие прекращать употребление мяса, будут рады такой возможности. К слову, когда-то уже была статья про целый народ, в рационе которого были только рыбные и мясные блюда.




Мясная диета. Как её соблюдать?


Поверьте, это довольно просто. Главное, что вам нужно запомнить - исключаем пищу, богатую жирами и углеводами, из своего рациона. Что это означает? Это значит, что картошка и макароны, сладости, зерновые, всё мучное, масло сливочное, кукуруза, молоко, хлеб, крупы, алкоголь и всякие лимонады нужно отставить в сторонку.

Что МОЖНО есть и пить?
1. Мясо, рыба и яйца;
2. Молоко нежирное;
3.Чай, кофе без сахара;
4. Вода минеральная.

Если придерживаться этих правил, ваш организм будет получать строительный материал, а не мусор. И не переедайте. Ведь на переваривание мяса вы тратите энергию. Потому, порции должны быть небольшими. Мясо лучше не жарить. А если без этого совсем никак, то жарьте на оливковом масле. С точки зрения условий нашей диеты оно самое безвредное.

Овощи. Нет, вам не нужно от них отказываться. Ограничение касается картошки с морковкой. С остальным всё в порядке. Салаты заправляем тем же оливковым маслом, лимонным соком. Соли минимальное количество. Всё, что вы собираетесь съесть за день, делим на равные части. В идеале, чтобы вы ели понемногу, но раз пять в день. Распределяем всё таким образом, чтобы последний приём пищи (ужин) был не позже 8 вечера. Многие не знают, что нельзя пить, когда едите. Если очень хочется, сделайте это чуть позже, когда продукты достигнут "пункта назначения". В идеале вы должны есть примерно 450 г. в день.

Противники мяса скажут, что без углеводов не будет и глюкозы, а значит и энергии. А вот и не правда. При сжигании жиров мы тоже получаем энергию. Но при этом, её источник не заставляет нас толстеть. Да, эта диета подходит не всем. Кто-то может ощущать усталость, тяжесть в желудке. Усталость вызвана тем, что организм тратит слишком много времени и энергии на расщепление белка. Если эффект продолжается длительное время, значит, вам не подходит белковая диета. Кроме того, одной диеты мало. Нужно заниматься собой. Регулярные прогулки, физические упражнения, любая активность дадут куда больше эффекта, чем просто поедание любых, пусть и полезных продуктов. В мясном рационе достаточно много минералов и микроэлементов. Чувство голода, которое заставляет нас постоянно что-то жевать, исчезнет. Пища станет не "пробкой", которой вы затыкаете это неприятное ощущение, а источником сил и удовольствия. Через некоторое время у вас улучшится состояние кожи.

Надеюсь, минимально смог ответить на главный интересующий Вас вопрос: Что съесть, чтобы похудеть?

Что можно съесть чтобы похудеть


Рецепт и фото прислал: Закк
zakkcookmaster@gmail.com


Понравился рецепт? Расскажи друзьям:




Похожие мясные рецепты:


Наверх