Полезные свойства рыбы

Вы любите рыбу? Даже, если ответ отрицательный, специалисты всех мастей твердят в один голос - рыбу есть необходимо. Конечно, есть люди, которым её нельзя употреблять по медицинским показаниям. Но, большинству из нас просто жизненно необходимы вещества, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. И так, полезные свойства рыбы.

Народы, которые употребляют рыбу достаточно часто, куда реже жалуются на заболевания костей, сердечно сосудистой системы и прочие проблемы со здоровьем. К примеру, для Японии, где морепродукты составляют изрядную часть рациона, долгожительство - нормальное и привычное явление. Все эти чудеса происходят потому, что эти продукты укрепляют сосуды, мешают образованию тромбов, нормализуют работу сердца.

Одинаково полезны они для мужчин и женщин, помогая предотвратить развитие онкологических заболеваний, поражающих предстательную и молочную железы. В рыбе содержится большое количество витаминов, микроэлементов, полезных жирных кислот, таких, как Омега - 3.

Стимулируется работа головного мозга, улучшается память, внимание.

Не случайно ещё не так давно нам всем давали рыбий жир. Ведь с ним мы получали все необходимые питательные вещества, помогающие укрепить здоровье. Крайне важны эти вещества для людей, страдающих простатитом, циститом, заболеваниями суставов. Современные исследования показали, что эффективность рыбьего жира в капсулах существенно ниже того, что мы получаем при употреблении в пищу жирной рыбы. Так что, делаем выводы. Иногда нужно добавлять в свой рацион немного морепродуктов, чтобы обогатить его ценными компонентами, от которых так зависит наше здоровье.

Рыбий жир способен защитить нас от проблем с иммунной системой, недостатка кальция и магния, является источником ценных жирных кислот Омега 3, помогает при аллергических реакциях, воспалительных процессах. Полезен он при проблемах со зрением, являясь прекрасным средством для профилактики глаукомы. Также это прекрасное средство от заболеваний кожи различного происхожения - дерматитов, себореи.

А ещё жирные кислоты, содержащиеся в рыбе можно смело назвать лучшим природным антидепрессантом. И если шоколад, который предпочитают использовать в этом качестве, может быть и не совсем полезен, то здесь противопоказаний нет вовсе. Стрессы, усталость, депрессии, ощущение тревоги - всё это останется в прошлом. Будьте здоровы и не забывайте есть вкусную рыбу!

Полезные свойства рыбы


Рецепты приготовления всегда можно найти на страницах MeatCore.com!

Рецепт и фото прислал: Владислав
fixer11@mail.ru


Понравился рецепт? Расскажи друзьям:




Похожие мясные рецепты:


Наверх